Novoročné predsavzatia: V roku 2016 schudnite menej
Po obžerstve Vianoc nie je prekvapením, že si mnoho z nás vyberá chudnutie ako novoročné predsavzatie.
A to nie je zlé; podľa Národného inštitútu pre excelentnosť v oblasti zdravia a starostlivosti môžu ľudia, ktorí potrebujú zhodiť trochu tuku, vidieť veľké zdravotné výhody tým, že presunú iba 5% svojej telesnej hmotnosti.
Existuje však veľa spoločností, ktoré zarábajú peniaze z nášho zúfalstva byť štíhlymi a väčšina z nich je platená za sľuby, nie za výsledky.
Niektoré programy na chudnutie môžu stáť stovky, najmä ak sa prihlásite do systému náhrady jedla a neexistuje žiadna záruka, že potom hmotnosť už nenahromadíte.
výsledky lotérie včera večer uk
Tu sú teda naše najlacnejšie spôsoby, ako schudnúť v roku 2018 ...
načítavanie hlasovania
Pribrali ste cez Vianoce?
2000+ HLASOVANÍ TAK ĎALEKO
Nie - dával som si pozor na jedlo a pitieTrochu - ale za niekoľko týždňov sa toho zbavímSamozrejme - to je zmysel Vianoc1. Choďte k svojmu praktickému lekárovi
Byť trochu podgurážený nemusí byť zdravotná pohotovosť, ale je to zdravotný problém, a preto by vám mal pomôcť váš všeobecný lekár.
Budú schopní diskutovať o tom, či je bezpečné cvičiť, na akú váhu by ste sa mali zamerať a aké zmeny životného štýlu vám pomôžu dosiahnuť a udržať si zdravú veľkosť.
Niektoré postupy budú dokonca ponúkať kliniky na chudnutie a podporu, za ktorú by ste zaplatili, keby ste sa pripojili k skupine na chudnutie, iné vás môžu odkázať na dotovanú skupinu na podporu chudnutia.
Čítaj viac
päťhviezdičkový hotel Georgina
Novoročné predsavzatia za menej
Uznesenia, ktoré vás ušetria najviac 5 lacných spôsobov, ako schudnúť 5 lacných spôsobov, ako nájsť lásku 7 lacných spôsobov, ako sa dobre najesť2. Pripojte sa
Nie. Googling „schudnúť“ sa nepovažuje za cvičenie ... (Obrázok: Getty)
Internet je plný spoločností pokúšajúcich sa predávať riešenia na chudnutie, ale je tiež plný skvelých bezplatných rád. NHS ponúka a 12-týždňový program na chudnutie používanie je úplne zadarmo a veľmi bezpečné.
význam 88
Prípadne majú charitatívne organizácie, ako napríklad British Heart Foundation návod na zdravé chudnutie ktoré si môžete zadarmo stiahnuť.
A ak chcete podporu od iných ľudí, ktorí diétu držia, potom je web plný fór a blogov, kde sa môžete podeliť o svoje skúsenosti s chápavým uchom alebo dvoma.
3. Zadarmo sa fit
Po celej krajine sú bezplatné akcie ParkRun - kde vás nikto nebude súdiť
Nie každý súhlasí s tým, že cvičenie pomáha pri chudnutí, ale každý súhlasí s tým, že byť fit je zdravšie.
Môžete byť v pokušení prihlásiť sa do triedy, klubu alebo sa viazať na dlhú a nákladnú zmluvu s miestnou telocvičňou.
Ale skôr, ako miniete majetok, stojí za to vyskúšať niektoré z bezplatných spôsobov, ako sa dostať do formy. Napríklad NHS má vynikajúce spustený program, ktorý si môžete stiahnuť do telefónu , a ktorý začína neskutočne jemne.
je paracetamol v tehotenstve bezpečný
Alternatívne môžete behať s inými zadarmo tak, že sa pripojíte k bežeckému klubu alebo sa zúčastníte organizácie ParkRun, ktorá beží bezplatné týždenné behy na tri míle po celej krajine .
4. Jedzte dobre za menej
Dobré jedlo nemusí Zem stáť
Je smutnou pravdou, že nezdravé jedlo je často lacnejšie ako čerstvé ovocie a zelenina, a ak si nie ste v kuchyni úplne istí, zdravé stravovanie s rozpočtom sa môže zdať nemožné.
Ale opäť je na internete veľa bezplatných rád, ako pripraviť jednoduché, zdravé a lacné jedlá. Milujeme Plánovač jedla NHS ‘Change 4 Life . Poskytuje vám jednoduché nápady na recepty, ktoré je možné pripraviť s rozpočtom - dokonca vám vytlačí aj nákupný zoznam.
A keď si naplánujete jedlo vopred, môžete skutočne obmedziť množstvo odpadu, čo znamená, že môžete schudnúť a míňať menej.
je tina turner chorá
5. Neplaťte za „ľahké“ možnosti
Môžu vážiť tonu, ale sú to nesprávne druhy kíl, ktoré môžete stratiť
Neexistujú žiadne strieborné guľky na zdravé chudnutie; dosiahnutie vašich cieľov si vyžaduje čas.
Môžete byť v pokušení platiť za náhradu jedla, knihy o zdravom stravovaní a diétne kluby, len aby ste po skončení prestávky zistili, že sa vám hromadia kilogramy.
Pred zaplatením penny za zázračný liek vyskúšajte tieto bezplatné nápady.
Ukázalo sa, že postupné a zdravé chudnutie s podporou vášho praktického lekára alebo kolegov držiacich diéty pomáha udržať kilá v dlhodobom horizonte. To, že niečo stojí peniaze, neznamená, že to funguje lepšie.
Čítaj viac
